如何避免低体重儿的出生

在妊娠的早期、中期和晚期，胎儿的生长速度是不同的。在妊娠的中晚期，生长速度明显加快，达到出生体重的正常范围。

然而，也有一些孕妇能明显感觉到胎儿的缓慢生长，这最终导致出生体重不足的婴儿。早产和子宫内营养不良是低出生体重儿的原因之一。此外，怀孕期间抽烟喝酒的孕妇也容易生低体重婴儿。

低出生体重儿由于其神经发育、肾和肺发育和成熟，在妊娠的最后三个月完成。因此，与正常婴儿相比，低出生体重儿健康状况较差，易患传染病和肾脏发育不良，导致低出生体重儿第一年的住院率是正常婴儿的2倍，围产期死亡率是正常婴儿的30倍。

为了避免这种情况，准妈妈应该做的第一件事就是改善胎儿的生活环境和营养。第一步是戒烟戒酒。第二，加强营养摄入。

我们的饮食习惯是一日三餐，但是为了保证营养，孕妇可以在妊娠中期后的上午和下午多吃一点，并经常吃一些富含优质蛋白质的动物性食物，如鸡蛋、牛奶、鱼等。

定期食用动物内脏以确保充足的维生素供应。多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是富含钙、铁和锌的食物。同时，注意碘的供应，多吃海带和海鲜。

通常情况下，如果准妈妈在怀孕的中后期每周增重少于0.4公斤，将会影响胎儿的生长，因此应该更加注意饮食分配和营养摄入。