怀孕期间孕妇孕吐吃什么好？孕吐应该怎么办？

怀孕期间呕吐是怀孕初期最常见的症状。一般来说，它会在怀孕第三个月左右自然消失，有些会贯穿整个周期。但是，长期的恶心和呕吐也会影响孕妇和婴儿的营养吸收，所以当孕妇出现呕吐症状时，饮食也非常重要。所以孕妇孕吐吃什么好呢？第一个婴儿护理网站为怀孕期间呕吐的孕妇编制了食谱:

孕吐饮食调理的重要性

因为怀孕呕吐通常发生在怀孕的前三个月，这是各种胎儿器官形成的关键时刻。在此期间，应充分注意饮食搭配，以确保孕妇获得充足的营养供应。

孕妇孕吐时应该少吃多餐

每2-3小时少吃多吃。怀孕期间的恶心和呕吐通常在早上空腹时更严重。这时，你可以吃体积小、水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。应该鼓励孕妇吃东西。如果饭后呕吐，不要紧张。深呼吸或者听音乐，或者到户外散步，然后继续吃东西。吃完饭后，最好在床上躺半个小时以缓解呕吐。当夜间反应较轻时，应增加食物摄入量，必要时可在睡前添加适量食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。

孕妇孕吐期间饮食简单多样化

重度呕吐孕妇的饮食应营养丰富，清淡可口，易于消化。吃的食物应该先简单后多样。孕妇的饮食习惯和爱好应该得到尽可能多的照顾，比如酸的、甜的、咸的和辣的，这些都是可选的。为了减轻胃肠道负担和减少呕吐症状，可以选择鸡蛋、饼干、酥脆爽口的干烤面包、干馒头、烤糕点和各种水果。怀孕呕吐期间多吃苹果对孕妇非常有益。一方面，它可以补充水，维生素和必要的矿物质，另一方面，它可以调节节水和电解质平衡。

注意补充蛋白质和维生素

补充蛋白质、糖和维生素以减少妊娠呕吐。可以服用少量的维生素B来缓解症状。随着妊娠呕吐的减少，应该逐渐过渡到均衡饮食。例如，马丁多维元素片和金斯利安多维片是怀孕期间常用的营养品。它们富含维生素B6，可以减少怀孕期间的呕吐，并为孕妇和哺乳期妇女补充各种维生素和矿物质。当精神好转、食欲增加后，你可以吃瘦肉、鱼、虾、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、豆制品和其他富含优质蛋白质的食物。同时，我们应该尽力供应足够的糖、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。不加盐调味的新鲜鲤鱼对治疗妊娠期呕吐有效。人们普遍认为没有调料的鱼很难吃。事实上，怀孕呕吐患者吃得越多，他们感觉越甜越好吃。它具有独特的抑制呕吐、满足口味和增加营养的作用。此外，不管你在怀孕期间有多不舒服，你都应该避免高脂肪和难消化的油炸食品。

吃蜂蜜应对孕吐

可以用蜂蜜来治疗妊娠呕吐。起床前，往嘴里放一勺蜂蜜可以帮助你的身体吸收部分血糖，这样你的血糖浓度不会太低，呕吐的次数也会减少。或者自己泡姜茶。研究发现，生姜有助于缓解妊娠呕吐。你可以试着自己做姜茶:切两片硬币大小的姜，在沸水中浸泡5-10分钟。取出姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬。

现在所有孕妇都知道怀孕时吃什么吗？你也可以阅读“如何应对早孕反应”，了解更多关于孕妇的食谱，希望对孕妇和婴儿的健康有所帮助。